Lekker slapen en ontspannen de dag door, dat willen we allemaal. Valdispert helpt je graag. Lees hieronder praktische tips die je zo kan toepassen in je dagelijkse leven.
tips om te ontspannen bij stress
Ontspannen kan op allerlei manieren. Het belangrijkste is een manier die rust geeft in je hoofd. Ontspannen kan: door je lichamelijk in te spannen, door geestelijke ontspanning en door creatief bezig te zijn.
Slapen is erg belangrijk. In je slaap herstellen je lichaam en je hersenen zich van de voorgaande dag. Zo word je de volgende dag weer uitgerust wakker. Toch wil slapen niet altijd lukken en dat kan erg vervelend zijn. Hieronder 10 tips om beter te slapen
